Психологічний тренінг "Ефективний відпочинок"

30 вересня в бібліотеці пройшов психологічний тренінг  на тему «Ефективний відпочинок».

Роботу з групою проводили фахівці – психологи БФ «Рокада» пані Анжеліка  та студенти  3-го курсу ЧНУ кафедри психології Єлизавета та Наталя.

Правильний відпочинок  - це турбота про себе, своє здоров’я та майбутнє. Відпочинок – це відновлення емоційних, розумових, фізичних і духовних ресурсів. Без цього ми не просто втрачаємо ефективність – ми поступово руйнуємо здатність функціонувати в складному світі.

Уміння відпочивати це не слабкість і не ознака бездіяльності. Це навичка, яка потребує уваги, практики і поваги.

Гарний відпочинок - це запорука плідної роботи в майбутньому.

Критеріями ефективного відпочинку є:

- Сенсорна перерва;

- Дихальні практики;

- Фізична активність;

- Творча діяльність, або хобі;

- Повноцінний сон.

Отже, як висновок:

Бережіть себе і пам’ятайте, що ваше здоров’я і майбутнє у ваших руках!